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Buenas noches, sueño

1 octubre 2018

Anne Crahay, autora de «Buenos días, calma», nos trae este nuevo libro basado en el «brain gym», con rituales de relajación para conciliar el sueño.

Un búho siente los sonidos de la noche. Está en su nido, respira con tranquilidad y percibe cómo una ligera brisa le roza la piel. La paz lo rodea. ¿O es un niño que despide el día?

Buenas noches, sueño contiene cuatro ejercicios para hacer amistad con la oscuridad, despedir las tensiones acumuladas y, sobre todo, conciliar el sueño de manera relajada y tranquila. Cada ejercicio se divide en dos partes: la primera es una introducción de carácter explicativo dirigida a los padres, en la que se describe detalladamente cada movimiento. La segunda es un texto ilustrado para leérselo a los niños, que sirve de guía para despertar las sensaciones de la actividad. 

Si bien cada propuesta es autónoma, juntas conforman un dulce ritual ideal para el momento de ir a dormir. «Mi cuerpo habla» enseña a los niños a aprender y escuchar los signos físicos de las sensaciones vividas durante el día. Se trata del primer llamador del sueño. «El búho» contiene un ejercicio que relaja la parte superior; con él, hombros, nuca y mandíbula se distienden. «Un paseo con mis manitas» hace hincapié en la sensación de seguridad ante la oscuridad. A través de un sutil ejercicio los ojos, se acostumbran y redescubren la penumbra, mientras los suaves masajes por las manos y los pies del niño ayudan a relajar tensiones. Por último, «Mi nido» profundiza en el sentimiento de confianza de la propuesta anterior mientras despierta los sentidos.

Los libros de Anne Crahay se inspiran en las bases del brain gym, un sistema que hace uso de movimientos simples para que cerebro y cuerpo trabajen de forma conjunta e integral. Se inscribe dentro de la kinesiología educativa y, de forma global, en la neurociencia. 

Buenas noches, sueño es el segundo libro de la autora publicado en Ideaka, y complementa al anterior Buenos días, calma.